Charismaschmiede Mentalcharisma-Hack: Braindump

Charismaschmiede Mentalcharisma-Hack: Braindump

Braindump (übersetzt: Gehirn entleeren oder auskippen) schafft Soforthilfe gegen unkontrollierbares Gedankenchaos und besteht aus der Erfassung und anschließenden Ordnung aller umherschwirrender Gedanken. Die dadurch erreichte Klarheit senkt das Stresslevel und sorgt wieder für einen klaren Kopf. Klingt simpel? Ist es auch, deshalb probieren Sie diese einfache, aber äußerst effektive Methode das nächste Mal aus, wenn das Durcheinander im Kopf überhandnimmt. Um den Kopf wieder frei zu bekommen, folgen Sie einfach unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Vorbereitung: Wählen Sie einen ruhigen Ort, an dem Sie ungestört sind. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit, in der Sie sich ganz auf den Braindump konzentrieren können. Für die Durchführung benötigen Sie lediglich ein Stift und ein paar Blätter Papier.

  1. Gedanken aufschreiben

Das „Gehirn entleeren oder auskippen“ erfolgt über das Aufschreiben aller herrschenden Gedanken. Um sich von ihnen zu befreien und sie aus dem Kopf herauszulösen, werden Sie zu Papier gebracht.

Notieren Sie alle unterschiedlichen Gedanken, die Ihren Kopf beherrschen. Dies können Sie spontan und frei heraus tun, lassen Sie sich von der vermeintlichen Unordnung der Auflistung nicht irritieren, denn es gibt kein richtig oder falsch! Egal wie groß oder klein, alle Gedanken werden zu Papier gebracht. Setzen Sie sich keine Grenzen, lassen Sie alle Gedanken zu und erlauben Sie sich, alle Gedanken auf Papier zu bringen.

Alternativ können Sie die Gedanken auch systematisch nach Kategorien erfassen, z.B. berufliche & private Angelegenheiten, Ängste, Sorgen, Wünsche, Ideen etc.

Als Hilfestellung können Sie auch folgende, exemplarische Satzanfänge vervollständigen: Ich muss… Ich sollte… Ich finde, dass… Es ärgert mich, dass… Ich frage mich, ob… Ich darf auf keinen Fall… Es macht mir Sorgen, dass… Ich hoffe, dass…

Wie fühlen Sie sich nach Erstellung der Liste? Ist bereits ein Teil des Stress und Drucks von Ihnen abgefallen? Viele Teilnehmer berichten, dass mit dem Aufschreiben sich bereits ein Gefühl der Erleichterung einstellt.

  1. Gedanken sortieren

Im zweiten Schritt betrachten wir jeden einzelnen Gedanken und ordnen ihn neu, indem wir uns überlegen, ob aus ihm eine Handlung nötig ist. Konkret priorisieren wir allen Gedanken hinsichtlich unserer eigenen Handlungsmacht bzw. Beeinflussbarkeit, der Wichtigkeit und Dringlichkeit. Die folgenden vier Fragen helfen bei der Priorisierung und Ordnung:

  1. Aus welchen Gedanken ergeben sich konkrete Aufgaben und es liegt eine Dringlichkeit in Form eines konkreten Termins vor? Wenn die Aufgabe wichtig ist, schreiben Sie diese auf ein neues Blatt, Ihre To-Do Liste.

 

  1. Bei welchen Gedanken handelt es sich um Dinge, bei denen es Handlungsbedarf gibt und die ich beeinflussen kann? Diese Liste sollte nach Wichtigkeit der einzelnen Aufgaben geordnet sein, eine zeitliche Dringlichkeit in Form eines Termins liegt nicht vor.

 

  1. Bei welchen Gedanken kann ich (noch) nichts tun, weil sie unwichtig sind oder kein konkreter Handlungsgrund entsteht?

Für heute können Sie diese Gedanken von der Liste streichen! Eventuell sind sie zu einem späteren Zeitpunkt wichtig und/oder dringlich, aber heute können Sie sich von diesen lösen und befreien.

 

  1. Bei welchen Gedanken handelt es sich um etwas, dass ich nicht beeinflussen kann?

Diese Gedanken reiben einen unnötig auf, und es liegt nicht in Ihrer Macht, diese zu ändern, deshalb: Streichen Sie diese von Ihrer Liste! Durch das Durchstreichen auf der Liste tun Sie den ersten Schritt, diese Gedanken aus Ihrem Kopf zu lösen und keinen Raum mehr zu geben.

 

Wie fühlen Sie sich nach dieser „Gehirn Entleerung“? Wir hoffen, dass Sie mit dieser Anleitung eine neue Ordnung Ihrer Gedanken schaffen konnten, und mit neuer Klarheit gestärkt die neuen Aufgaben bewältigen!

 Der Braindump wirkt als kurzfristige Soforthilfe, deshalb erzielen Sie durch regelmäßige Anwendung den maximalen Nutzen. Lassen Sie den Braindump zu einer Gewohnheit werden, Sie können eine feste Zeit für ihn reservieren oder ihn regelmäßig in Stresssituationen anwenden.

Die Autorin Andrea Findeisen

Diplom-Soziologin, Jahrgang 1968, arbeitet als Business Coach und mag Menschen, Wasser und Musik.

Mit meiner Begeisterungsfähigkeit gehe ich offen und unvoreingenommen auf Menschen zu. In meine Arbeit bringe ich Tiefgang, Ehrlichkeit und Humor ein. Ich bin Teil des Teams der Charismaschmiede, weil ich hier so sein darf, wie ich bin: authentisch, menschlich und herzlich.

Charisma und Ausstrahlung: 6 Tipps für mehr Selbstbewusstsein im Job

Charisma und Ausstrahlung: 6 Tipps für mehr Selbstbewusstsein im Job

Begibt man sich auf die Suche nach einer Definition für den Begriff Charisma, so kann man vielfältige Ausführungen finden. Von Charis, der Göttin der Anmut und Liebe bis zur theologischen Begriffsprägung der Gnadengabe kann man Etliches über den Begriff Charisma lesen. Ein jeder verbindet etwas mit dem Begriff und kann Menschen benennen, die Charisma haben. Es scheint also recht einfach zu sein, Charisma bei anderen Menschen auszumachen. Es handelt sich um eine Fremdwahrnehmung und entsteht durch die Zuschreibung anderer. Geht es aber um die Beschreibung der eigenen Person und der Benennung dessen, was das eigene Charisma ausmacht, so fällt dies nicht jedem leicht. Nicht jeder Mensch ist sich bewusst, was er nach außen strahlt. Selbstbewusstsein und Ausstrahlung scheinen als Begriffspaar eng an das Charisma geknüpft.

Im persönlichen Coaching geht es oft um das Thema, wie man sein Selbstbewusstsein stärken kann und somit das eigene Charisma zum Vorschein bringen kann. „Wie nehmen andere Personen mich wahr?“ und „Was hat das, was andere Personen von mir wahrnehmen, mit mir selbst zu tun?“ sind oft gestellte Fragen im Coaching. Eine konfrontative Gegenfrage könnte dann lauten: „Woran werden andere erkennen, dass Sie charismatisch sind?“ Genau an diesem Punkt kann die Arbeit beginnen!

In einem ersten Schritt lohnt sich ein schonungslos ehrlicher Blick auf die Fremdwahrnehmung Ihrer eigenen Person: Wie nehmen andere Menschen Sie wahr? Was können Ihnen Freunde, Familienangehörige, Arbeitskollegen über Sie erzählen? Holen Sie sich zahlreich das Fremdfeedback Ihrer persönlichen Kontakte.

In der vertraulichen Zusammenarbeit mit Ihrem Coach können Sie die Wirkung des Spiegelns nutzen, um sich selbst besser zu erkennen. Welche prägnanten Persönlichkeitsmerkmale sind sofort erkennbar und offen wahrnehmbar? Wenn Sie diese Fremdeinschätzung eingeholt haben, schauen Sie im nächsten Schritt auf ihre Selbstwahrnehmung. Wie nehmen Sie sich selbst wahr? Wie schätzen Sie sich ein?

Je genauer Selbst- und Fremdwahrnehmung übereinstimmen, desto authentischer sind Sie! Und somit ist der erste Tipp für mehr Charisma und Ausstrahlung: seien Sie authentisch und bleiben Sie authentisch. Ihr Charisma ist umso stärker, je weniger Sie leugnen wer Sie sind und wo Sie herkommen. Selbstakzeptanz und Stimmigkeit sind die Voraussetzung für die Stärkung Ihres Selbstbewusstseins und Ihrer Selbstsicherheit. Menschen, die wir als Charismatiker wahrnehmen sind mit sich selbst verbunden, sind echt. Charismatische Menschen verbiegen sich selten, sie bleiben sich treu. Wir erkennen sie daran, dass sie Ihre Botschaft glaubhaft vertreten und entschlossen und souverän wirken. Menschen mit einer besonderen Ausstrahlung haben keine Angst zu polarisieren, sie zeigen ihre Ecken und Kanten.

Der zweite Tipp für mehr Charisma und Ausstrahlung lautet: Hören Sie gut zu! Charismatiker sind empathisch, können sich in andere Menschen einfühlen und ihre Bedürfnisse erkennen. Gutes Zuhören setzt voraus, dass man Nähe zulässt. Wenn Sie mit sich selbst verbunden sind und somit authentisch sind,, dann können Sie offen sein, nah sein und somit unangreifbar sein. Empathisch sein, einfühlsam, sein heißt auch emotional sein und sich seiner Gefühle bewusst sein. Gute Zuhörer sind Menschen, die die Gefühle ihres Gegenübers wahrnehmen und vertrauensvoll damit umgehen.

Der dritte Tipp: Leben Sie Ihre Werte und zeigen Sie Ihre Stärken! Ihre persönlichen Werte haben Sie zu ihren persönlichen Stärken geführt. Schauen Sie genau auf Ihre Wertvorstellungen, auf Ihre Prägung und ihre persönliche Entwicklung. Werte wie Ehrlichkeit, Gerechtigkeitsbewusstsein, Verantwortungsbewusstsein, Entschlossenheit und vieles mehr sind in der Wahrnehmung Ihrer Ausstrahlung für andere Menschen erkennbar. Wenn Sie an charismatische Menschen denken, dann werden sie feststellen, dass Sie benennen können, welche Werte diese Menschen leben. Sie werden Stärken wahrnehmen, die greifbar sind. Nehmen Sie das Beispiel „Hilfsbereitschaft“. Hilfsbereite Menschen erkennen Sie unmittelbar an ihrem Verhalten. Menschen mit Charisma zeigen ihre Stärken nach Außen und machen aus ihrer Weltanschauung und ihrem Wertemuster kein Geheimnis.

Tipp vier lautet: Seien Sie präsent! Charismatische Menschen zeigen ihre Präsenz. Wenn wir an charismatische Persönlichkeiten denken, dann fallen uns oft Menschen ein, die brilliante Rhetoriker sind, meisterhaft reden können, eine gute Körperspannung und Körpersprache haben. Sie zeigen ihre Individualität zumeist auch mit einer passenden Kleidung. Über Ihre Körperhaltung und ihre Kleidung offenbart sich ihr inneres Erleben. Sind Sie eine graue Maus oder ein bunter Vogel? Lassen Sie Ihr Inneres außen sichtbar werden: bewegen und kleiden Sie sich ihrer Persönlichkeit entsprechend.

Tipp fünf: Vom Runden zum Eckigen! Haben Sie die Tipps eins bis vier verfolgt und sich auf die spannende und erkenntnisreiche Reise zu sich selbst begeben, dann dürfen Sie sich jetzt Ihrer Sichtbarkeit widmen und folgender Einladung folgen: Machen Sie sich eckig! Zeigen Sie ihre Ecken und Kanten!

Tipp sechs: Seien Sie einzigartig! Bleiben Sie einzigartig! Zeigen Sie sich einzigartig!

Charisma entsteht durch die Zuschreibung anderer. Was nehmen andere Menschen von Ihnen wahr? Grundlegend wichtig ist, dass andere Menschen Ihre Individualität erkennen können. Erlauben Sie sich, ihre innere und äußere Einzigartigkeit zu leben. Sie wissen, was sie können, was sie wollen und mit Ihrem Mut und Ihrer Entschlossenheit dieses zu zeigen, werden andere Menschen erkennen, wer Sie sind.

Nutzen Sie diese sechs Tipps für Ihre Präsenz in Ihrem Job. Zeigen Sie Ihre Ecken und Kanten und machen Sie sich somit greifbar für Ihr Gegenüber. Sie gewinnen Klarheit und stärken Ihre Position und Ihren Auftritt.

Die Autorin Andrea Findeisen

Diplom-Soziologin, Jahrgang 1968, arbeitet als Business Coach und mag Menschen, Wasser und Musik.

Mit meiner Begeisterungsfähigkeit gehe ich offen und unvoreingenommen auf Menschen zu. In meine Arbeit bringe ich Tiefgang, Ehrlichkeit und Humor ein. Ich bin Teil des Teams der Charismaschmiede, weil ich hier so sein darf, wie ich bin: authentisch, menschlich und herzlich.

Charisma und Ausstrahlung: 6 Tipps für mehr Selbstbewusstsein im Job

Jobverlust und Jobsuche während Corona: Wie Sie die Krise für die berufliche Neuorientierung nutzen

Die derzeitige Corona-Krise stellt sehr viele Menschen vor enorme private und berufliche Herausforderungen. Ein Verlust des Arbeitsplatzes zeigt sich als tiefer persönlicher Einschnitt – die Suche nach einem neuen Job, einer neuen beruflichen Station wird zur individuellen Kraftanstrengung in einem Wettbewerb mit vielen Unbekannten.

Eine Krise bezeichnet den Zeitraum einer systemischen Störung, der als Chance einer Verbesserung genutzt werden kann. In einem persönlichen Coaching möchte ich Sie einladen, sich auf den Weg der beruflichen Neuorientierung und Entwicklung zu begeben und diese Krise als Chance nutzbar umzusetzen. Dabei bin ich Ihr Sparringspartner auf dem Weg des Kennenlernens der vielen Unbekannten. Unbekannte, die in Form etlicher Fragen laut und deutlich werden: „Wo ist ein neuer Arbeitspatz für mich?“ „In welchem Unternehmen kann ich mit meiner Profession den nächsten Karriereschritt machen?“ „Welche Qualifikation ist derzeit gefragt?“ „Wie kann ich mich besser verkaufen?“ „In welcher Branche sind die Job-Chancen am größten?“

Fragen über Fragen mit vielen Unbekannten, die mir in meiner täglichen Arbeit als Coach von meinen Klienten gestellt werden. Gemeinsam mit Ihnen löse ich die Aufgabe mit den vielen Unbekannten systematisch und beginne dabei mit der naheliegendsten Unbekannten: mit Ihnen!. Schärfen Sie Ihren Blick auf Ihre Bedürfnisse, Ihre Wünsche und Ihre zahlreichen Fähigkeiten und benennen Sie sie!

Leichter gesagt als getan? Individuelles Coaching führt sie dorthin, wo Sie hinwollen! Sie erhalten Tools und Handwerkszeuge, die es Ihnen ermöglichen, sich mit sich selbst gut bekannt zu machen. Lassen Sie sich wohlwollend begleiten in der Profiliing-Phase des Coachingprozesse. Einzigartig sind Sie bereits durch die Leistungen und Verdienste, die Sie in ihrem bisherigen privaten und beruflichen Leben erzielt haben: ausgezeichnete Arbeiten, die Sie ausmachen. Schauen Sie auf die Ereignisse, bei denen Sie Großes erreicht haben. Dadurch erlangen Sie Klarheit über sich selbst.

Was ist Ihr status quo? Mit Hilfe des Tools „Ausgezeichnet“ betrachten wir Ihre bisher erreichten Erfolge. Stellen Sie sich vor, Sie besitzen eine Vitrine für Ihre Pokale. Für welche Leistungen haben Sie in Ihrem Leben einen Pokal bekommen? Welche Erfolge zeichnen Sie aus? Gibt es außer den Pokalen noch Medaillen oder Urkunden? Wenn Sie Ihre Pokale benannt haben, dann haben Sie den ersten Schritt getan und können daraufhin in die detaillierte Arbeit Ihrer Stärken und Schwächen einsteigen. Gepaart mit einer ausführlichen Kompetenzfeldanalyse sind dies die Bausteine einer Profilingphase im Coaching.

Mit der klaren Erkenntnis über Ihre Kompetenzen können Sie sich dann der nächsten Unbekannten widmen, zum Beispiel der Frage: „Welche Qualifikation ist derzeit gefragt?“ Das Zauberwort in dieser Frage ist sicherlich das Wort „derzeit“. Die Arbeitswelt stellt unter den sich ständig verändernden Bedingungen in der Corona-Krise Anforderungen an unsere Kompetenzen, die in einem persönlichen Coaching für jeden einzelnen nivelliert werden können. Was benötigen Sie, um sich diesen neuen Anforderungen zu stellen?

Ein Beispiel für eine neue Anforderung ist beispielsweise die digitale Eintrittspforte in den Arbeitsmarkt: das Bewerbungsgespräch. Wenn Bewerbungsgespräche in Zeiten vor Corona persönlich stattgefunden haben, so sind es jetzt vermehrt Telefoninterviews oder Gespräche per Videokonferenz, die Sie für das Hinterlassen des ersten Eindrucks nutzen können. Mit Sicherheit ist dies schon eine erste Qualifikation, die derzeit gefragt ist. Dazu ist es notwendig, mit Ihrer Stimme und Ihrem Ausdruck im digitalen Video-Format Ihre Persönlichkeit zu präsentieren. In einem persönlichen Coaching kann ich Sie dabei mit wertschätzender und respektvoller Resonanz unterstützen.

Unabhängig von Ihrem jetzigen status quo, Ihrem Berufsbild und ihrer beruflichen Erfahrung richte ich die Aufmerksamkeit auf Sie, auf Ihre Einzigartigkeit, Ihre Kompetenz und Ihre individuellen Bedürfnisse. Eine große Chance in der jetzigen Krise ist das Mehr an Zeit. Zeit, die Sie investieren können, um sich mit sich selbst bekannt zu machen und Ihre beruflichen Ziele anzusteuern. Mehr Zeit zum Nachdenken und Überdenken – Zeit für den Blick auf das Wesentliche: auf sich selbst!

Die Autorin Andrea Findeisen

Diplom-Soziologin, Jahrgang 1968, arbeitet als Business Coach bei der Charismaschmiede und mag Menschen, Wasser und Musik

Bewerbung als Sinnstrategie

Bewerbung als Sinnstrategie

In unserem Coaching helfen wir Ihnen bei der Bewerbung, z.B. wie drücke ich mich schriftlich aus und was sind die Vorgaben der DIN 5008. Bei Ihren Vorstellungsgesprächen helfen wir Ihnen, die richtige Präsenz mit den richtigen Fragen abzubilden.

Ja oder sollten wir lieber sagen noch viel mehr…

Unsere Kunden kommen mit Zielen sachlicher Natur zu uns:  Mehr Präsenz- besseres Anschreiben- den Entschlüsselungscode für den Personaler zu finden -mehr als das können wir abbilden und setzen es in einer indirekten Art und Weise um. Wir nutzen unbewusste Kompetenzen, um die emotionale sowie unbewusste Natur, die unsere eigene Motivation nährt, zu stärken. Viele sind von den Zwängen gesteuert, die uns die Gesellschaft oder wir uns auferlegt haben. Diese rauben uns einseitig unsere Möglichkeit der natürlichen Orientierung und blockieren wertvolle individuelle Kraftfelder. Da wundert es nicht, dass Burn out und wenig Sinnstiftendes unser Arbeitsleben begleitet. Es ist wie der Verlust der eigenen Wurzeln zu unseren Kernkompetenzen.

Qualifikationen geben nicht annähernd wieder, welche Schätze wir in uns tragen. Innerhalb des Coaching lockern wir gemeinsam das Korsett. Wir entwickeln eine Sinnstrategie für Ihren Bewerbungsprozeß. Wir erschaffen einen inneren Antrieb, der durch Änderung von Sichtweisen und Ressourcen in einen sinnerfüllenden Job mündet.

Dabei nutzen wir unsere Erfahrung aus dem Vertrieb, der systemischen Beratung und unserer Überzeugung, dass jeder in sich ungehobene Schätze hat.

Dabei gehen wir folgenden Fragestellungen auf den Grund:

• Was kann ich gut und woran habe ich Spaß?
• Was macht mich aus?
• Was kann ich?
• Wozu bin ich da und was treibt mich an?
• Darf ich mir erlauben von „dem Unternehmensberater zum Sozialberater“ zu werden?
• Wie bekomme ich eine charismatische Präsenz ohne dominant zu sein?
• Wie bringe ich meine natürliche Autorität zum Vorschein?
• Wie kann ich ergebnisorientiert sein und trotzdem mein inneres Gleichgewicht erhalten?
• Wie lasse ich vergangene Erfahrungen hinter mir und widme mich meiner Erfüllung?
• Wieviel darf ich von meinen Kompetenzen sichtbar machen ohne wieder negative Erfahrungen zu sammeln?
• Wie erhalte ich mir meine Kraftquellen?
• Wie gehe ich mit Energieräubern und Stinkstiefeln um?
• Welche rhetorischen Kniffe kann ich zum Schutz meines eigenen Kompetenzprofiles einsetzen?
• Wie baue ich ein sicheres Fundament für mein Selbstbewusstsein auf?
• Wie wecke ich die Stärken in meinen Mitarbeitern?
• Wie kommuniziere ich mit anderen Charakteren ergebnisorientiert?

Falls Sie einer der Fragen mit ja beantwortet haben, dann lassen Sie uns in einem Gespräch erste Ansätze für Ihren Wunschweg finden. Innerhalb unserer Coachings treffen wir auf ganz essentielle Fragen, denen wir gemeinsam nachgehen, um Ihre Sinnstrategie zu erhalten. Wir geben Ihnen den Raum, Ihre individuellen Fragen zu entwickeln und aus Ihren Stärken Lösungen zu erschaffen.

Ihr Charismaschmiede-Team

Die Autorin Melanie Lange gründete die Charismaschmiede, um eine Unternehmenskultur zu erhalten, wo Menschen mehr als Zahlen, Daten und Fakten sind. Ein Ort an dem Menschen sich ” zu Hause fühlen” und ihre Kernkompetenzen sichtbar und verständlich für andere werden. Sie selbst ist Diplom Kauffrau mit den Schwerpunkten Arbeits- und Organisationspsychologie, Dienstleistungsmanagement und Wirtschaftsinformatik.

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